40代女性の肩こり改善には、質の良い睡眠が不可欠です。
しかし、「どのマットレスが本当に自分の体に合っているのか？」というお悩みを抱えている人は少なくありません。
ゆらぎの眠りでは、実際に整骨院に通われている方々の協力を得て、人気マットレスの徹底検証を実施しています。今回は「40代女性・147cm・約50kg・肩痛持ち」の方に、モットン、エムリリー、ソムレスタ、マニフレックスの4種類の人気マットレスを体験していただき、その結果と筆者（柔道整復師）としての専門的見解をご紹介します。
同じようなプロフィールをお持ちの方の参考になれば幸いです。ぜひ、最後までご覧ください。
検証者プロフィール
今回マットレスを体験評価していただいた方の詳細は以下の通りです。
- 年齢・性別⇒40代・女性
- 身長・体重⇒147cm・40~50kg
- 職業⇒スーパー勤務(立ち仕事中心)
- 身体の不調⇒慢性的な肩痛・肩こり・全身の倦怠感
- 現在の寝具⇒マットレスの上に敷布団を敷いて使用
今回の検証にご協力下さったのは、40代女性・肩こり持ち・体重50kgの患者様です。
普段から肩や首の痛みに悩まされ、夜間の睡眠中もその不調が影響していると感じていました。日中の立ち仕事で首から肩にかけての負担が大きく、寝返りを打つたびに不快感を覚えるとのことです。
検証方法について
本検証では、以下の4種類の人気通販マットレスを使用しています。
モットン
※高反発ウレタンフォームを使用した国産マットレス
エムリリー
※高反発＆低反発のハイブリットマットレス
ソムレスタ
※三つ折り可能な高反発ウレタンマットレス
マニフレックス
※イタリア製の王道人気マットレス
検証者には各マットレスで仰向け・横向きの両方の寝姿勢を試していただき、以下の6項目について評価をしていただきました。
- 硬さ⇒体に沈み込む感覚の少なさ
- 寝心地(仰向け)⇒仰向けで寝た時の快適さ
- 寝心地(横向き)⇒横向きで寝た時の快適さ
- 寝返り⇒寝返りのしやすさ
- 底付感⇒体が沈み込んで下の床を感じる感覚の少なさ
- 好み⇒総合的な好み
各項目について、4種類のマットレスを相対評価し、ランキング形式で結果をまとめました。
40代女性・50㎏・肩痛持ちのマットレス検証結果
硬さ
| 評価 | 商品名 |
|---|---|
| 1 | エムリリー |
| 2 | モットン |
| 3 | マニフレックス |
| 4 | ソムレスタ |
硬さの評価は「ソムレスタ」が最も硬いと感じたそうです。
マニフレックスとモットンの硬さに大きな差はなく、エムリリーは断トツで柔らかさを感じたということです。
寝心地(仰向)
| 評価 | 商品名 |
|---|---|
| 1 | マニフレックス |
| 2 | エムリリー |
| 3 | ソムレスタ |
| 4 | モットン |
仰向けでの寝心地は「モットン」が最も良いと感じたそうです。
硬さでは、同じ程度の評価をしていたモットンとマニフレックスですが、寝心地で見たときには両者の結果はかけ離れたものになっていました。
寝心地(横向)
| 評価 | 商品名 |
|---|---|
| 1 | マニフレックス |
| 2 | エムリリー |
| 3 | モットン |
| 4 | ソムレスタ |
横向きでの寝心地の良さはソムレスタとモットンが高い評価です。
寝返り
| 評価 | 商品名 |
|---|---|
| 1 | マニフレックス |
| 2 | ソムレスタ |
| 3 | エムリリー |
| 4 | モットン |
寝返りのうちやすさはモットンが一番の評価となっています。
意外な点は一番柔らかいと評したエムリリーが寝返りのうちやすさではモットンの次の評価となっていることです。硬さと反発性は別物だということが分かる結果となっています。
底付感
| 評価 | 商品名 |
|---|---|
| 1 | エムリリー |
| 2 | モットン |
| 3 | マニフレックス |
| 4 | ソムレスタ |
底付き感は硬さのあるソムレスタが高い評価となっています。マニフレックスは4種のマットレスのなかで最も厚みのあるマットレスのため底付き感がなく高評価となっています。
好み
| 評価 | 商品名 |
|---|---|
| 1 | マニフレックス |
| 2 | モットン |
| 3 | ソムレスタ |
| 4 | エムリリー |
単純に好みだけの評価ではエムリリーを高く評価されています。
寝返りがうちやすいと感じていたモットンは、好みだけの評価では最後から2番目の評価となっています。
【まとめ】40代・女性・肩こり持ちの方には「モットン」がおすすめ
今回の検証者の場合は、好みのマットレスは「エムリリー」という検証結果が出ましたが、筆者の見解ではモットンをおすすめします。理由は寝返りのしやすさです。特にこの方の場合は日頃から寝返りをうつことが少ないということでしたので、寝返りのうちやすさを最優先させたマットレスをおすすめしました。
＼モットンがおすすめの理由／
- 女性が寝ても寝心地抜群
- 腰痛対策に寝返りのしやすさは必須
- 返金返品保証が付いている
慢性的な肩痛がある人は柔らかめを選びがちですが、最優先すべきは寝返りのうちやすさです。そのためモットンのような寝返りのしやすさに徹底的にこだわったマットレスは最適なマットレスと言えます。最後に返金・返品保証が付いていることも大きなメリットです。
※本記事は柔道整復師監修のもと、実際のマットレス体験に基づいて作成されています。個人の体調や好みにより最適なマットレスは異なりますので、ぜひ参考にしてご自身に合ったマットレス選びをしてください。
