眠りの豆知識– category –

何をしても睡眠の質が良くならない‥ マットレスで睡眠の質なんて変わらないでしょ そりぁ、睡眠の質をよくできるものならしたいですよね？ でも、現実はなかなか難しいものです。 わたしは、柔道整復師として整骨院を15年間経営していますが、「睡眠の質が...

朝目覚めたとき、「あれ？寝たときと全く同じ姿勢だ」と感じたことのある大人は多いでしょう。 1回だけならまだしも、寝返りが少ない、または全くしない状態が続くと「これって普通？」「何か体に問題があるの？」と不安になりませんか？ 実際に、わたしの...

手を挙げて寝ると気持ちいいけどダメなの？ バンザイ寝はどんなデメリットがあるの？ 日常の寝姿勢を気にしたことはありますか？ 「手を挙げて寝る」、いわゆるバンザイ寝をしている人は意外と多いのです。わたしも、15年間整骨院を経営していますが「手を...

ソファーで寝ると腰が痛くなる‥ ソファーで寝るのは体に悪いの？ 15年間も整骨院を経営していると、こんなお悩み相談もよく受けます。 ソファーで寝る人のタイプは2種類ありますが、ひとつめは「ソファーで寝てしまう人」です。ちゃんとマットレスなどの寝...

仰向けで寝ると尾てい骨が当たって痛い… 尾てい骨が当たるのはマットレスが硬すぎるせい？ 尾てい骨が当たるのは生まれつき？自分の体の問題？ 仰向けで寝ると、お尻の骨が当たって気になる。このページをご覧いただいている方は、そんな経験をされた方が...

腰痛対策におすすめのマットレスや敷布団を紹介しているサイトは沢山ありますが、「ベッドと布団のどちらがおすすめなの？」という疑問に対して真摯に解説をしているサイトは少ないように感じます。 筆者は、普段は整骨院を経営しており、腰痛でお悩みの方...

反り腰だから寝るとき腰が痛いのかな？ 寝るときにタオルを使うと腰痛が解消されるって本当？ 反り腰でお悩みの方にとって、「仰向けに寝ると腰が痛い」という問題を抱えている方も多いでしょう。 そんな中、解決策として注目されている方法が「反り腰によ...

せんべい布団で寝ると腰痛になるって本当？ せんべい布団は腰の良いって聞いたけど実際どうなの？ 厚みのないぺたんこな、少しくたびれた布団を「せんべい布団」と呼ぶことがありますが、せんべい布団と腰痛には深い関係があるのか疑問に感じた人も少なく...

寝る時ってコルセットは外したほうが良いの？ コルセットを巻いて寝たら腰痛が改善しやすくなる？ 15年以上整骨院を経営をしていると色々な質問をいただきますが「寝る時にコルセットを巻いたほうが良いのか」という質問は結構な人から受けました。 本ペー...

ヘルニア持ちはどんなマットレスを選べばよい？ ヘルニア治療の妨げにならないマットレスを探している ヘルニアだと硬いマットレスはNG？ 腰椎椎間板ヘルニアを発症されている方にとって、腰に負担の掛かりづらいマットレスを選ぶことは今後のヘルニアの行...