【猫背姿勢におすすめのマットレス】猫背矯正の専門家が解説

スマホ・パソコンの普及も相まって、悩みを抱えている人も多い「猫背姿勢」。

多くの人が猫背姿勢による様々な不調でお困りではないでしょうか?

当サイト「リネコ」ではそんな猫背に特化した情報発信をしています。今回はその中でも最も関心の声が高い「猫背にいいマットレスはどんなマットレス?」という疑問について解説をしていきたいと思います。

丁寧に分かりやすく解説をしているため少々長文になっています。色々猫背とマットレスについてを知りたい方には興味深い内容となっていますが、結論だけを知りたい方はこちらからジャンプして下さい。

マットレスで猫背は改善するの?

そもそも、「マットレスで猫背が改善されるの?」まずはこの疑問にしっかりとお答えをしておかなければいけません。

答えは「半分YES・半分NO」です。

マットレスが身体に与える影響は大きいです。当然、悪いマットレス・自分の身体に合っていないマットレスを使用することにより、姿勢が崩れて猫背姿勢になってしまったり、猫背姿勢が悪化してしまうリスクは大いにあります。

では、良いマットレス・自分の身体に合ったマットレスを使用すれば猫背は改善するのかと言えば答えはNOです。

例えば、日常生活で頬杖を頻繁についたり、腕を組みをしたり、スマホばかり長時間使用したりなどの不良姿勢も猫背の原因のひとつです。猫背を本当に改善しようと思えばマットレスだけでなく日常生活の姿勢も見直す必要があるということ。

そのうえで良いマットレスに出会えて使用を続けることができれば、猫背はしっかりと改善することができるます。

猫背に良いマットレス選びのPOINT

猫背に良いマットレス選びのPOINT

猫背姿勢でお悩みの方であれば是非参考にして頂きたいマットレス選びのポイントです。

1.寝返りがうてるサイズ

寝返りをうつにはマットレスの硬さや素材も関係してきますが、まずは「サイズ」。いくら良いマットレスでもそもそもサイズが小さく寝返りをうてないサイズでは意味がありません。

適度に寝返りをうつことは睡眠において非常に重要なこと。寝返りは以下のような仕事をしてくれています。

  • 筋肉・関節が硬くなることを防ぐ
  • 身体に熱が籠ってしまうことを防ぐ

寝返りを適度にうつことができなければ、身体は硬くなってしまい熱が籠りやすくなります。結果的に姿勢の崩れを生むほかに、睡眠自体が浅くなってしまい身体の疲労が取れにくくなってしまうなどの悪影響を及ぼすことに…。

例えば、おひとりでも男性であれば「セミダブル」程度の大きさのマットレス選ぶ方が寝返りを余裕をもってうつことができます。もちろん、部屋の広さや予算の関係で難しい場合はあるでしょうが、本気で猫背姿勢を改善したいのであれば大きめのマットレスを選ぶことをおすすめします。

2.厚さ10㎝以上のマットレス

なぜ、厚さ10㎝以上のマットレスが良いのか?それは、底付き感がないからです。

もちろん素材や体重により個人差が出ますが、10㎝以下のマットレスを使用することで底付き感を抱くことが多くあります。

底付感がある時点で睡眠姿勢は崩れてしまい、腰や背中に過度なストレスが掛かってしまうリスクが。結果的に猫背を悪化させてしまい、睡眠の質を落としてしまいかねません。

価格が安いからと、ペラペラのマットレスを購入してしまうことで結果的に猫背を悪化させてしまうことのないように注意する必要があります。

3.寝心地を重視しない

「これ逆じゃないの!?寝心地を重視しないとダメなんじゃないの!?」と思われた方も多いはず。

しかし、寝心地を重視することは絶対におすすめしません。

想像してみてください。皆さんは「ふかふかのソファー」と「ごつごつとした硬いソファー」のどちらに座り心地の良さを感じますか?

多くの方が「ふかふかのソファー」ではないでしょうか?

では、実際にどちらのソファーが身体にとって良いソファーかといえば間違いなく「ごつごつとした硬いソファー」です。もし、ふかふかのソファーが身体に良いのであれば病院の待合ソファーは全部ふかふかのソファーのはず。身体に一番負担の少ないソファだからこそ病院の待合ソファー硬いソファーなのです。

私は、実際にマットレスの相談をされた時に一番にお伝えすることは「実際に店舗で寝てみて購入をすることは辞めてください」です。

多くの方が、実際に色々なマットレスを試してみることで一番寝心地の良いマットレスを購入してしまいます。

しかし、そのマットレスが一番猫背に良い。身体に合ったマットレスかと言えば答えは残念ながら「NO」です。

多少自分の寝心地に合わないマットレスでも、実際に「良いマットレス」であれば必然的に身体が順応してきます。しばらく使用することで快適な睡眠ができ、猫背姿勢の改善にも繋がるでしょう。

猫背姿勢改善におすすめマットレス

実際に猫背姿勢におすすめのマットレスを3つ厳選してみました。ご自身の環境に合ったマットレスがあれば参考にされてみて下さい。

モットン

元プロ野球選手の山本昌選手も愛用するモットンは10万人以上の販売実績のある名実ともに有名マットレス。「腰痛持ち」の方のために開発されたマットレスのため、体圧分散制に優れているため高反発ながら寝心地もよく身体に負担の掛からない構造になっています。

モットンはこんな人へおすすめ

  • 猫背姿勢でお悩みの人
  • 腰痛持ち・朝の腰痛がある人
  • 硬めの寝心地が好きな人
  • 寝返りをうてない人
院長

モットンは高反発マットレスの中でも特に反発力が凄く、寝返りをスムーズにうつことができます。猫背姿勢が気になる人はもちろん、朝起きたら腰が痛くなる人にはおすすめのマットレスです。また、ウレタン素材ですが通気性がよく蒸れにくい「ナノスリー」を使用しているためダニやほこりも寄せ付けにくい点も嬉しいですね。

  金額 厚み サイズ
シングル 39,800円 10cm 横97cm・縦195㎝
セミダブル 49,800円 横120cm・縦195cm
ダブル 59,800円 横140cm・縦195㎝

\90日間返金保証は公式サイトだけ/

エムリリー

エムリリー

マンチェスターユナイテッドの公式寝具サポーターとなっているエムリリー。特徴は「優反発マットレス」。表層は低反発素材を使用し、深層は高反発素材を使用することで寝心地と体圧分散制を兼ね添えることに成功した唯一無二のマットレスです。

エムリリーはこんな人におすすめ

  • 猫背姿勢でお悩みの人
  • 程よく柔らかい寝心地が好きな人
  • 横向きで寝ることが多い人
  • 三つ折りマットレスをお探しの人
院長

エムリリーの寝心地は程よく柔らかく、マットレスカバーのベロア生地も快適さを倍増させてくれます。中心部は高反発素材を使用しており、柔らかさの中にも睡眠姿勢を綺麗に保ってくれる性能も搭載されています。また、8㎝タイプは三つ折りマットレスのため一人暮らしの人や、常にマットレスを収納したい人にとってはおすすめです。

金額 厚み サイズ
5cm・セミシングル 18,980円 5㎝ 横80cm・縦195㎝
5cm・シングル 19,980円 横97cm・縦195㎝
5cm・セミダブル 24,980円 横120cm・縦195cm
5cm・ダブル 30,980円 横140cm・縦195cm
8cm・セミシングル 24,980円 8㎝ 横80cm・縦195㎝
8cm・シングル 26,980円 横97cm・縦195㎝
8cm・セミダブル 33,980円 横120cm・縦195cm
8cm・ダブル 39,980円 横140cm・縦195cm
11cm・セミシングル 30,980円 11㎝ 横80cm・縦195㎝
11cm・シングル 32,980円 横97cm・縦195㎝
11cm・セミダブル 39,980円 横120cm・縦195cm
11cm・ダブル 47,980円 横140cm・縦195cm

\世界で人気のマットレス/

NELLマットレス

NELL

寝返りのうちやすさを追求したNELLマットレス。5つ星ホテルのマットレスで使用されているポケットコイルの倍以上の1734個ものコイルを使用することで、より細やかなに身体を支えることができます。

ネルはこんな人へおすすめ

  • 猫背姿勢でお悩みの人
  • 程よく柔らかい寝心地が好きな人
  • 横向きで寝ることが多い人
  • 三つ折りマットレスをお探しの人
院長

予算に余裕がある人はNELLマットレスがおすすめ!ポケットコイルを通常の優良マットレスの倍以上使用したうえにウレタンや不織布を使用した13層構造で、寝返りのうちやすさを徹底的に追及しています。公式サイトからの購入であれば120日間の長期間返金保証制度を設けるのは、それだけマットレスに自信を持っているあらわれです。

金額 厚み サイズ
シングル 75,000円 21cm 横95cm・縦195㎝
セミダブル 90,000円 横120cm・縦195cm
ダブル 105,000円 横140cm・縦195cm
クイーン 130,000円 横160cm・縦195cm
キング 150,000円 横190cm・縦195cm

\返品交換できるのは公式サイトだけ/

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